kei79’s diary

主に美髪になる為のヘアケアアドバイスについて発信

薄毛で悩む人が薄毛を改善する為にすべき事

なぜ、薄毛になるのか?

 

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今の時代は男性だけじゃなく

女性も薄毛の悩みを抱える人は多い

 

 

アラフォーも過ぎてくると

徐々に感じ始めてくる人もいたりし

年々その悩みは増えてくる!

 

 

薄毛はなぜ起るのか?

 

そもそも髪の毛にはサイクルがある

約10万本あるといわれる髪の毛は

全部が同じように伸びてるわけではない

 

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生まれてきてる髪の毛もあれば

役目を終えようとしてる髪もある

そのサイクルは

男性で3~5年、女性で4~7年

 

薄毛の要因の一つは

そのサイクルが短くなる

 

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つまり本来なら成長していき

残る髪の毛が成長しきる前に抜け落ちる

そうなることで頭皮に残る髪の毛は

当然減ってくるよね?

 

それが薄毛の要因

もちろんそれ以外の要因もたくさんある 

今回は病気的なことではない

抜け毛の問題に対して書いてく

 

 

アサイクルはなぜ短くなるのか?

 

じゃあなぜヘアサイクルは短くなるのか

その要因はいろいろあり

何が原因かを見つけるのは難しい

 

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年齢とともに代謝も悪くなってくるし

そうなると栄養もしっかり行きわたらない

 

他にも睡眠時間や食生活

喫煙、運動、ストレスなどとも

大きく関りはある

もちろん遺伝も大きな理由の一つ

 

ただ一つ言えることは

絶対に人は老化するから代謝は悪くなる

それは髪の毛の伸びる速度だけでなく

生え変わりにも影響する

 

それは誰もが避けて通れないこと

 

それに加えて生活習慣などもある

だけど自分の努力意識次第で

避けられるまたは防げるものもあるよね

 

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それを改善していくだけでも

抜け毛や薄毛になるリスクは減らせるよね

 

 

抜け毛改善のためにすべきこと

 

大きく分けて2つ!

一つは生活習慣に関すること

もう一つは頭皮に関すること

 

生活習慣に関すること

まずは飲酒喫煙!

飲酒はまだしも喫煙は良くない

 

そして食事!

偏った食事や脂っこいものが

多いのはあまり良くない

 

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そして適度な運動と十分な睡眠も大事

あとはなるべくならストレスを減らす

 

まぁストレスは難しいにしても

それ以外のことは自分の意識次第で

なんとかできることも多い

 

頭皮に関すること

これはまず自分の頭皮の状態が

どうなってるのか知ることが大事!

自分の状態が分からないと

何を使ってどうしていいか分からないよね

 

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頭皮環境が良くないと

当然健康な髪は育たないし

抜け毛も増える!

 

これには時間がかかり直ぐには変わらない

 

 

健康な髪の毛を生やす為に

 

自分の頭皮の状態を知ったら

まずは自分に合った商品を使うこと!

 

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例えば脂性肌の人がしっとり用の

化粧水や乳液使ってお顔の手入れしないよね?

そんなことすればベタつくし

場合によってはニキビなど肌荒れを起こす

 

頭皮もそれと同じように

自分の頭皮に合ったものを使わないと

頭皮環境は良くならない!

 

シャンプーなんて毎日使うよね?

しかも頭皮にも髪にもつくわけだし

土台である頭皮に大きく影響を及ぼす

そして頭皮を奇麗に整えて

育毛剤を使うことでより浸透してくれる

 

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土台を整えて栄養を与える

そしてマッサージすることで

血流も良くなりより栄養も

行くことで毛の成長に繋がる

 

 

まとめ

 

髪が抜けると悩んで気にしてても

何もしなければ何も変わらない

 

まずは自分の今の状態を知り

何が必要で何をしないといけないか

それを正しくすることが大事!

 

お金を掛けて出来ること

お金を掛けなくてもできること

やり方はいろいろある

 

まずは何でもかんでもやるんじゃなく

とりあえずお金を掛けてやるとかじゃなく

自分ができることを続けられることをする

いくらお金かけても続けなかったら意味がない

 

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