なぜ、薄毛になるのか?
今の時代は男性だけじゃなく
女性も薄毛の悩みを抱える人は多い
アラフォーも過ぎてくると
徐々に感じ始めてくる人もいたりし
年々その悩みは増えてくる!
薄毛はなぜ起るのか?
そもそも髪の毛にはサイクルがある
約10万本あるといわれる髪の毛は
全部が同じように伸びてるわけではない
生まれてきてる髪の毛もあれば
役目を終えようとしてる髪もある
そのサイクルは
男性で3~5年、女性で4~7年
薄毛の要因の一つは
そのサイクルが短くなる
つまり本来なら成長していき
残る髪の毛が成長しきる前に抜け落ちる
そうなることで頭皮に残る髪の毛は
当然減ってくるよね?
それが薄毛の要因
もちろんそれ以外の要因もたくさんある
今回は病気的なことではない
抜け毛の問題に対して書いてく
ヘアサイクルはなぜ短くなるのか?
じゃあなぜヘアサイクルは短くなるのか
その要因はいろいろあり
何が原因かを見つけるのは難しい
年齢とともに代謝も悪くなってくるし
そうなると栄養もしっかり行きわたらない
他にも睡眠時間や食生活
喫煙、運動、ストレスなどとも
大きく関りはある
もちろん遺伝も大きな理由の一つ
ただ一つ言えることは
絶対に人は老化するから代謝は悪くなる
それは髪の毛の伸びる速度だけでなく
生え変わりにも影響する
それは誰もが避けて通れないこと
それに加えて生活習慣などもある
だけど自分の努力意識次第で
避けられるまたは防げるものもあるよね
それを改善していくだけでも
抜け毛や薄毛になるリスクは減らせるよね
抜け毛改善のためにすべきこと
大きく分けて2つ!
一つは生活習慣に関すること
もう一つは頭皮に関すること
生活習慣に関すること
まずは飲酒喫煙!
飲酒はまだしも喫煙は良くない
そして食事!
偏った食事や脂っこいものが
多いのはあまり良くない
そして適度な運動と十分な睡眠も大事
あとはなるべくならストレスを減らす
まぁストレスは難しいにしても
それ以外のことは自分の意識次第で
なんとかできることも多い
頭皮に関すること
これはまず自分の頭皮の状態が
どうなってるのか知ることが大事!
自分の状態が分からないと
何を使ってどうしていいか分からないよね
頭皮環境が良くないと
当然健康な髪は育たないし
抜け毛も増える!
これには時間がかかり直ぐには変わらない
健康な髪の毛を生やす為に
自分の頭皮の状態を知ったら
まずは自分に合った商品を使うこと!
例えば脂性肌の人がしっとり用の
化粧水や乳液使ってお顔の手入れしないよね?
そんなことすればベタつくし
場合によってはニキビなど肌荒れを起こす
頭皮もそれと同じように
自分の頭皮に合ったものを使わないと
頭皮環境は良くならない!
シャンプーなんて毎日使うよね?
しかも頭皮にも髪にもつくわけだし
土台である頭皮に大きく影響を及ぼす
そして頭皮を奇麗に整えて
育毛剤を使うことでより浸透してくれる
土台を整えて栄養を与える
そしてマッサージすることで
血流も良くなりより栄養も
行くことで毛の成長に繋がる
まとめ
髪が抜けると悩んで気にしてても
何もしなければ何も変わらない
まずは自分の今の状態を知り
何が必要で何をしないといけないか
それを正しくすることが大事!
お金を掛けて出来ること
お金を掛けなくてもできること
やり方はいろいろある
まずは何でもかんでもやるんじゃなく
とりあえずお金を掛けてやるとかじゃなく
自分ができることを続けられることをする
いくらお金かけても続けなかったら意味がない